私は寝起きがいつも調子悪いので対策にこういう物を使ってます。

これは鼻の穴を広げる器具です、花粉症対策の商品ですが息がしやすくなります。

価格も1000円以下でドラッグストアで買えます。

これは１００均で買える防塵マスクに息を吐く為の逆支弁を着けた物です、初めは化学物質の臭いがしましたがピリカレで消臭して使えるようになりました。

寝る時に暑いと脱いでしまうので暑くならないように吐く息が抜けやすい作りになっています。

ハウスダスト防止に役立つので重宝しています。

更にポンプをつなげてCPAPにする事も出来ます。

化学物質過敏症での朝の調子の悪さの為に作ったのですが喘息、睡眠時無呼吸症候群にも効果が見込めると思います。

私が使うアイテム