・ぜん息などの情報館（一般の方）より
http://www.erca.go.jp/asthma2/

ダニの死がいやふん、カビの胞子、そしてこれらを含むハウスダスト（家屋内のチリやホコリ）は、ぜん息の発症・悪化を招く代表的なアレルゲンの一つです。

気密性が高く、冷暖房によって年中快適な温度が保たれた室内は、ダニやカビにとってもまさにすみ心地抜群。それらの温床をつくっていないか、室内環境を見直し、掃除をはじめとする日ごろの手入れを徹底して、ダニ・カビをシャットアウトしましょう。

ダニを追い出そう！
ダニをシャットアウトするには、まず、その温床をつくらないこと。ホコリがたまりやすく、ダニがすみやすい条件は、わたしたちの生活空間のいたるところに存在します。見落としている点はないか、望ましい部屋づくりのポイントをチェックしてみましょう。

掃除はこまめに、念入りに
生活環境からダニ、その死がいやふんを含んだハウスダストを排除するには、掃除機がけを基本とする掃除を、こまめに、念入りに行う必要があります。労力をむだにしないためにも、効果的な掃除のコツをつかみましょう。

有効な掃除機がけのポイント

ポイント1
1m2あたり20秒
床・寝具とも、1m2あたり20秒（6畳間で3分強）以上を目安にゆっくりかけましょう。寝具類は両面にかけるようにします。

ポイント2
吸引力は210Ｗ以上で
掃除機の吸引力（吸い込み仕事率）は210W以上を目安に設定します。

コードレス掃除機は吸引力が弱いものもあるので、購入する際に確認しましょう。

ポイント3
窓を開け、換気をしながら
掃除機をかけるときは窓を開けて換気をし、排気や舞い立つホコリを逃がすようにしましょう。

ポイント4
紙パックの交換は早めに
吸い込んだゴミをためる紙パックは、いっぱいになると吸引力が落ちてしまうため、早めに交換しましょう。

ポイント5
ふき掃除も並行して
家具の上や窓のサッシなど、掃除機がけしにくく、ホコリのたまりやすい場所のふき掃除も並行して行いましょう。

効果的な寝具のお手入れを
エサとなる人のフケ・アカなどが多く、温度・湿度も最適──寝具には、ダニのすみかとしてもってこいの条件がそろっています。

それだけに、日ごろのお手入れも大切。ポイントを押さえて正しく行いましょう。

寝具類は1～2週に1回、1m2につき20秒以上の時間をかけて両面を掃除し、晴れた日には天日干し後に掃除機をかける
丸洗いできるものはする（ダニの死がい・ふんは水に溶ける）
マットレス、布団、枕はカバーでくるみ、カバーは週1～2回洗濯する
毛布を使い始めるときは、できれば丸洗いし、天日干しした後、掃除機をかける
高密度繊維布団カバーの利用は効果的である
寝具の湿気を抑えるため、室内や押し入れの換気をこまめに行う

室内環境を見直しましょう