疲れて夕方に寝てしまったのですが、０時頃おきてウォーキングに行ってきました。
街中とはいえ夜の空気は美味い。
すぐには反応しないが排気ガスにも強くは無いと実感します。
２キロのウォーキング、ただ歩くだけ。
もちろん疲れます。
しかし回復したら筋肉が増強されます。
ケイレンしにくくなったのもウォーキングのおかげと思います。
寒い程筋肉が疲れます、暖かい日は歩くのも楽ですが寒い日はしんどいです。
それでもテクテク歩く、痛みが少しあるという事はケイレンしかけのサイン。
ストレッチしても変わらない、まだ収縮しきってないからだろう。
今日も疲れました( -。-) =3
明日は栄養ドリンクだな(*^▽^*)