舌の筋トレ

舌は筋肉なので、
ほっておくと衰えていきます。
ほっておいても、
食事や話す時に、
舌を使っているので、
さほど気にすることはないですが、
中年から舌筋トレするとよいとのこと。

私がこの筋トレを
習ったのは、歯科医。

色んなやり方ありますが、
歯科医の筋トレは、
まず、
イスに座って姿勢を正して、
顔は天井を見上げます。
舌を天井に向かって出します。
出せるだけ、舌を出します。

無理！というところまで、
舌をだしたら、
舌をゆっくり左右に動かします。

歯医者曰く、
舌の筋肉を鍛えるだけでなく、
首もきれいになるわよ。

とのことで、
部屋で、
思い立ったらやってます。