骨盤のゆがむ原因になる行動として、
イスに座るときに脚を組むことが多い‥
横座りをする‥‥
バッグを片側の肩にばかりかけている‥‥
当てはまる人いませんか？
これ以外でも、
スカートなど、いつも同じ脚からはいていたり、
片側の歯でばかり、ものを噛んでいる人や、
いつも、同じ手でほおずえをついている人など、
骨盤に影響を与えています。
自分の生活を見直して、自分のクセをチェックしてみて下さい。
忙しくて、しっかり睡眠時間がとれない‥‥
何だか眠りが浅くて‥‥
なんてことありませんか？
睡眠は、とても重要です。
眠っている時に、たんぱく質が合成されたり、成長ホルモンが分泌されたりと、体を修復しています。
ストレスホルモンと言われるコルチゾールも睡眠中に分泌されます。
体内に蓄積された脂肪を燃やすので、寝ているだけでダイエットをしていることになります。
逆に、睡眠が足りないと、内臓も休まず働くことになるため、疲れてしまいます。
その結果、代謝機能が弱くなって、太りやすいカラダになってしまうのです。
しっかり睡眠を取り、睡眠中にエネルギーを燃やしましょう！
そして、
「やせ体質」をつくりましょう！
ウエストのはみ肉‥‥
ぽっこりお腹‥‥
悩みはつきませんね。
気になって、自分流でエクササイズを試みたり、
食事を少なくしてみたり‥‥。
でも、
努力しても、すぐに結果がでなかったり、面倒になったりして
中途半端なままであきらめてしまったり、止めてしまうこと多くないですか？
ダイエットが長続きしない理由が多いのは、「面倒になっちゃった！」だそうです。
なかなか体重が減らなかったり、ダイエットメニューがハードだと、
やってても楽しくないですし‥‥。
カラダの悩みの多くは、骨盤のゆがみが原因だとしたら、骨盤を整えたら
悩みは解決ですね。
「寝る」も「背伸び」も少しキツイかな、と感じたりしますが、
エクササイズに比べれば、たった５分で効果が出るなんて！
体重は変わらないのに、最近カラダにしまりがなくなった‥‥
年齢のせいだとあきらめていませんか？
でも、年をとっても、キレイな体型の人っていますよね。
年にかかわらず、骨盤のゆがみに気をつければ、キレイな体型を取り戻すことは可能です。
骨盤は、「仙骨」「寛骨」「尾骨」の３つの骨から構成され、筋肉と靭帯で支えられています。
年齢とともに、筋力が弱ると骨盤が開き、お尻も横に広がって垂れてしまいます。
骨盤のゆがみを治し、カラダのしまりを実感してみて下さい。
カラダは、スリムなのにお腹だけはポッコリしていませんか？
このポッコリお腹も、背骨のゆがみが原因のことが多いのだそうです。
そして、背骨のゆがみも骨盤が開いていることに関係しています。
背骨のゆがみをカバーするために、周囲の筋肉が常に緊張状態になります。
その時、逆にバランスをとるために、反対側の腹筋が緩んでしまうためにお腹に脂肪がついてしまうのです。
腹筋は、内臓や骨盤を支える役割をもっているため、腹筋が弱くなれば骨盤が開き内臓も下へ落ちていきます。
その結果、
スリムなのにお腹はぽっこり状態になってしまうというわけ。
まずは、土台となる骨盤のゆがみを治すこと。
そして、腹筋を強化することでお腹をすっきりさせましょう！
ただ痩せるだけではなく、悩まされている、
『ポッコリお腹がへこむ』『バストが大きく』『ツヤツヤでキレイな肌』
『腰痛』『肩こり』『冷え性』『便秘』『生理痛や生理不順』
これが解消できる、