食べたい物をガマンして、必死にカロリーを減らしているというのに痩せない！
痩せるために必死でしているカロリー計算は、本当に意味があるのでしょうか？
ただカロリーを減らしただけでは、痩せられないのです。
カロリーを減らすことで、一時的に体重を落とすことは可能です。
でも、健康的に美しく、リバウンドしないカラダを目指すなら、カロリーを減らすだけでは意味がありません。
必要な栄養素をプラスして、痩せやすい体をつくることが何より大切です。
脂肪が燃焼しやすい体をつくることです。
太りにくい体に変えることです。
筋肉を鍛えて基礎代謝をアップすると、食後の発熱も増えて、脂肪が燃焼しやすい体に変わり、ダイエットもしやすくなります。
太らない体質になったからと安心してはいけません。
食欲に任せて食べていると、気がつけば、30代になって、エネルギー消費量が急激におちて、中年肥満なんてこともあります。
おなかが空いた！何か食べたい！
空腹や食欲を無理におさえることは、すごく難しいですね。
「空腹」と「食欲」は、違う意味をもっています。
「空腹」は、カラダが必要とする栄養素を補給するために起こる生理的な欲求です。
この「空腹」を無理におさえようとすると、ストレスとなってしまいます。
イライラしたり、集中力がなくなったりします。
「食欲」には、空腹から生じる食欲と、空腹とは関係なくおきる食欲とがあります。
おなかがいっぱいなのにまだ食べたいという気持ち。
食後のデザートやスナック菓子があると自然に手が出て、食べてしまう！
太ってしまったと気にしている人の多くはこんな経験をしているのではないですか？
もし、意思の力でおさえることが可能だとしたら、この空腹感と関係がない食欲なのですが、これさえも、実行するのは難しいです。
食欲を無理におさえたダイエットは、油断するとすぐにリバウンドしてしまいます。
カラダの栄養素が不足すると、脳が「もっと食べろ！」命令を出してしまうからです。
また、食べたいという欲求を押さえつけていた反動で、必要以上に食べてしまうようになりかねません。
何度ダイエットにチャレンジしても、中途半端なまま‥‥。
なぜ、続かないのだろう！
こういう悩みは、みんな持っていますよね。
続けるためにはどうすればいいのか？
なぜ今まで、続かなかったのだろう？
続けるために必要なものは？
続かないのは誰のせい？
続ければ、効果がでることは分かっていても、それが一番難しいのです。
ダイエットでも、続けることが大切なのだと分かっていてもやはりこれがなかなか難しいのです。
努力しても、すぐに結果がでなかったり、面倒になったりして、
中途半端なままであきらめてしまったり、止めてしまうこと多くないですか？
でも、途中であきらめてしまったり、長続きしないのは、決して意志が弱いからではないのです。
なかなか体重が減らなかったり、ダイエットメニューがハードだと、
やってても楽しくないですし‥‥。
人は楽しいことには夢中になって、続けることが苦痛でなくなり、
反対に、苦痛を伴うものであれば、それから遠ざかろうとするものらしいです。
下腹にはお肉が、お腹が引っ込みません！
おなかぽっこり体質を、改善するためには‥‥。
体重が減っても、なかなか変わらない下腹のポッコリも
カラダのゆがみを治すとかなり解消されるようです。
姿勢がキープされることで、腹筋が鍛えられると、わき腹の筋肉も締まって、
くびれたウエストが復活！というワケです。
オペレーターの仕事なので、１日ほとんど座りっぱなし。
席を立つたびに「いたた～」と腰痛がつらいし、肩こりもヒドイ。
ストレス発散の間食で、さらに体重が増加。
なんとかしたいと、
に挑戦。
5分間寝てみると、腰や背中がすごく気持ちがよくて‥‥
これだったら、毎日できるかも！
3日ぐらいで、間食できつくなったパンツのウエストにゆとりが出てきました。
つらかった腰痛、肩こりも、ラクに。
だんだん、間食も減って、少しずつ体重が落ちています。
目に見える効果は、俄然やる気がでますね。
