このブログでは、身体を整えることで、心・人生を整え、健康でより豊かに自由に生きるためのコツをお伝えしています。
フェルデンクライス・プラクティショナー
ナナエ
森林浴に行ってきた❣️
しかも、
二日連続で😄
檜原村からの景色
都内にこんなところがあったなんて😍
森林浴って、
ものすごーく！！！
身体のリラックスに効果があるって
ご存知ですか？？？
何にもせずに、
（というか、むしろ
何もしてはいけない。）
ただただ
森の中を歩く。
時々、
立ち止まって、
ふか〜く
深呼吸。
自然を、
自分を、
身体を感じながら、
ただ、
そこに在る自分を感じる。
その効果は、
副交感神経が優位になって、
血圧が正常に戻ったり、
脈拍が整ったり、
（高い人は低く、逆に低すぎる人は、高くなる。）
医者がいらなくなるほど、
健康になれるところにある。
都民の森の展望台からは東京湾が見えたよ！
森林浴を
1日体験すると、
その効果は１週間、
２日間連続で体験すると、
それは１ヶ月間も
効果が持続するとのこと。
２日目は、明治神宮へ🌳
ここでは、コーヒーとサンドイッチ持って、ピクニック🧺出来そう😊
お金もかからず、
リラックスする時間を取るだけで、
健康になれる！
こんな良い話
やらない手はない👍
縁あって、
オットがこの本の著者である李先生と一緒に
お仕事をする機会をいただいた。
そのおかげで、
わたしも
森林浴の驚くべき効果を
体験することになったのだけれど、
ま〜ぁ、、、
もの凄い効果です。
左が森林浴前、右があと。
といっても、
言葉では伝わりにくいのが
残念😢
騙されたと思って
試してみてほしい。
例に、
わたしの実感した効果を
挙げてみよう。
ーーーー
副交感神経優位になることで、
身体が緩み、
どうしようもない眠気に襲われた。
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嗅覚が敏感になった。
（森に入る前と後で、匂いに対する感覚が高まった。）
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身体の疲れに気づく。
（これまでの疲労の蓄積に気づき、寝ても寝ても眠い。。。）
ーーーー
デジタルデトックスしたくなった。
（スマホの使用が、いかに疲れるかを実感。）
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頭がスッキリする。
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心が落ち着く。
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姿勢が整う。
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お肌も調子が良い。
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腸内環境が変化した。
（ホルモンバランスが整う。）
ーーーー
などなど。
総じて、
普段どれだけ
「交感神経優位」で生活しているか、
ということを
思い知るとともに、
「副交感神経優位」になることでの
身体への回帰が
手軽に簡単に行える。
本当に
効果がすぐに体感できるので、
とてもとても
オススメ！
逆に、
簡単すぎて。。。
歩くだけでいいのね、
とならないように
このためだけの時間を
2時間くらい取れると
効果は絶大だ。
自分でやってみて
身体の変化を感じてみる。
まずは
ここからだ。
森林浴の専門家に同行した
オットの話によると、
20分ほどで
身体には変化が現れてくるらしいので、
一度試した後に、
自分のライフスタイルに合わせて
時間を短縮してみるのも
良いと思う。
明治神宮のコンセプトは「森」なのだとか。
たくさんの植物が共生している明治神宮。
次は
どこの森に行こうかな✨😊✨
今日もハッピーライフに感謝です🌟
どう向き合っていくか。
フェルデンクライス・メソッドのレッスンでは、
その方法を学んでいきます。
みんなで
身体から幸せになっていきましょう🌟
個人レッスンでは、
こちらのテーブルに寝転んでいただき、
プラクティショナーが身体を動かしていきます。