連休最終日。
お休み中の飲み過ぎ・食べ過ぎで
だるさや胃の不調を
感じている方もいるでしょうか。
私は普段の食事は
ご飯・味噌汁・自然栽培を
ベースとしていますが
本当は外食も大好き！
甘いものやピザ、ハンバーガー、
インスタントラーメンといった
ジャンクフードといわれるものも
大好きです。
でも毎日好きなものを
好きなだけ食べていては
体に負担がかかりすぎる…
小食・粗食の生活だけでは
味気なく感じてしまう…
（まだまだ精神修養足りないですね笑）
ということで
私なりに落ち着いた答えが
「ハレとケ」という考え方。
普通の日常🟰ケの日
の食事はシンプルに。
お正月や特別な日、
家族や友人との外食🟰ハレの日
の食事は思いっきり楽しむ。
「ケ」の日常があるからこそ
「ハレ」の食事が際立ち
食を楽しめるありがたみ、
喜びもひとしお。
我慢はしない！
せっかくのお祝い事や
大切な人との食事で
自分に制限をかけて
周りに気を遣わせたくないですし
食事を楽しみたいですよね。
また、
ケの日をシンプルに
小食・粗食を心がけていると
だんだん自分の体が分かってきます。
面白いのですが
体が欲しているものや
いる・いらないなどの
判断も自然とできるようになります。
ハレとケの食生活！！！
ケの日の食事を
ぜひ明日から見直してみませんか。