自分でできる感情の解放ワーク、
出さない手紙 編です。
我慢して言えなかったこと、
押し殺してきた思いはありますか。
怒り、悲しみ、不安、
本当はどうしてほしいのか
本音を全て書いてください。
実際に相手に出す手紙ではないので
キツイ言葉や汚い言葉を使っても大丈夫。
一人きりの静かな場所で
もう書くことないな、と思うまで
気が済むまで書いてください。
書き終わったら
抵抗のない方は
声に出して読んでみると
さらにスッキリするかと思います。
最後に手紙はビリビリに破って
粗塩といっしょに捨ててください。
出さない手紙で思いを出すことは
自分の心を軽くしますし
心を開くことにもつながります。
難しく感じたり、
ポイントが分からない場合は
