頭の中を整理するために・・・
初めてさん向け【栄養学】として食学の情報をアウトプットします💛
栄養学の基本の「き」生きているだけで栄養は必要
（寝ててもお腹は減る＝睡眠しているときも
能や心臓・各種臓器は生きるために活動しています）
とっていい栄養の違いがある
（こどもはアルコールを分解する能力が低く
毒性の影響を受けやすいのでお酒は✖
同じ人間でも、年齢や体調・持病などでとるべき栄養は変わる）
サプリだけで
栄養をまかなうのは困難
（サプリメントで栄養をとっていても
同量の栄養を食べものからとった時では働きが変わる）
健康はいろいろな栄養で
保たれている
（カラダの健康は、様々な栄養の働きが
連携することで保たれている）
栄養はまんべんなく✖食べてとる
ことが大切
（たった１種類の栄養が不足するだけで
カラダの健康状態が悪くなる）
余分に摂りすぎた栄養は【脂肪】に蓄えられる
（栄養が余るとカラダは脂質に変換させる）
溜まりすぎた脂肪は
カラダに悪さをする
（カラダの中で脂肪細胞が膨らみ、更に脂肪細胞を作り出し
血管を詰まらせる）
活動によって
必要な栄養量が変わる
（生活の大部分が座っている人は、１日１６５０Kcal）
いろいろな種類の食べものを
食べましょう
（おススメは、まごはやさしい💛）
体重が増えつづける人
年齢と共にじわりじわり太った人
ただの食べすぎです
（栄養があまっている＝カラダが脂肪に蓄える
というメカニズム
太った＝エネルギーが余っている＝食べすぎ）
明日は大好き＆大得意な
消化吸収のしくみをまとめます
Facebookページを立ち上げました地球に愛を注ぐProject
Love in the Earth
１１月１１日（日）からSTARTする
１日１個のゴミ拾い１００日チャレンジ
一緒に始めませんか？？
期間：2018年11月11日～2019年2月18日
ルール：１日１個身の回りのゴミを拾う
以上！
Facebooｋされている方は
『参加ボタン』を押してください
可能な方は、拾ったゴミの写真を
イベントページに投稿してね
毎日でも、１週間分まとめてでもOK！
メールで送っていただいてもOK！
来年４月に開催する
デトックスフェスティバルの会場で活動報告を兼ねた
展示物を作ります
協賛企業・自治体も大募集
一緒に地域貢献活動を超えた
地球貢献活動を始めましょう
知ってる内容もあるかと思いますが・・・
【栄養のこと】【健康のこと】【カラダのこと】
【食べもののこと】【食べ方のこと】【選び方のこと】
少しづつアウトプットしていきますね～
ゆるゆるファスティング
２ヶ月モニター募集
なんと満席です～～
ありがとうございまーす♪
お問合せ多数につき・・・
１２月スタートさんを、もう少しフォローできないか・・・スケジュール調整しています。
１月からスタートするプランの先行受付扱いで、少しお安くご案内できないか調整中です
プランがまとまり次第、告知しますのでしばらくお待ちくださいね
その他、blogに関するご意見やお問合せをお待ちしています💛
ＩＭA-ＬＡＢ
～あなたの【いま】をクリエイト～
クリスタルＬＡＢ 代表
くもん 浦添いそ教室 指導者
園田めい
crystal-love-lab.amebaownd
crystal.love.lab@outlook.jp
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