横縞のＴシャツの細い人誰でしょうか
死にかけの星羅パパなのです・・・ガハハハハハハハ
病気じゃナイです・・・・・ ダイエットです。
ダイエットって不思議ですね
リンゴ腹と脇腹の掴める脂肪と弛みを取る為にはそのリンゴ腹と脇腹の掴める脂肪がなくなるまで過度な運動しないこと
お腹の脂肪を付けたまま腹筋運動などすれば脂肪が固まって絶対八割れの腹筋など出来ない
まず・・・ダイエットで脂肪を落とすこと
意地っ張りと根性がないと
中々 成功はしないけれど
とにかく
ダイエット・・・・
星羅も
スマートでしょう
節電スタイル＆少エネカット
だけど・・・・・
構成も良いし
裸に毛を剃っても
シッカリとしたプロポーション
綺麗なのです
星羅も体脂肪はナイでしょう
星羅パパも 体重は絞れたから後は体脂肪
サッカーの選手は体脂肪は一桁らしいが６５歳の星羅パパが17.7の体脂肪
腹筋と広背筋 を少し虐めて・・・・・・17.7の体脂肪
脂肪肝も通常に近くなってきたようだ・・・が
今度は少し眼底出血が心配ない程度にあるのが発見された
２０歳若返る為のメンテナンス
やはり・・・専門医の指導と本人の自覚と意志が 一番大切で成功の元だと思う
今年の正月には ７６Kｇ あった体重が
2011/8/11 は ６３．８ｋｇ 体脂肪は ２１．０
2011/8/11 は ６３．８ｋｇ 体脂肪は ２１．０
↑今日量ったら体重は６３．８ｋｇから６００g減っただけの６３．2ｋｇ だが
体脂肪は ２１．０から17.7・・・3.3も減った・・・・凄いでしょう
タバコだって３０年以上のヘビースモーカーだったのに
禁煙すると言えば一発で禁煙に成功してもう１０数年過ぎたし
アルコールだって
焼酎を毎日500ｍｌ～750ｍｌ ほど呑んでいたのに
今年の正月の2日から禁酒して今日まで一滴も口にしていない・・
・・ 呑みたくなるのを辛抱するオレには自分を虐待し克服することを楽しむ悪癖があるのだ
６５歳の挑戦としては少しハードすぎるけれど
だけど 目標は体重６0ｋｇ 体脂肪は 10．０
自分の身体で遊ぶことは無料だしダイエットにも健康にも・・・・
お腹も絞れて・・・・・・ガハハハハハハハハハ