京都伏見区の母乳育児サークル さんで「ひめトレ」レッスンをさせて頂きました。
大手筋商店街の中にある「文教サテキャン伏見大手筋」に２階で月２回木曜日に開催されているサークルです。
サークルのお世話役はカラーセラピー、パステルアート講師の星野光 さんです。
ひめトレは骨盤底筋を鍛えるエクササイズです。
①骨盤底筋の位置や役割とは？
②骨盤底筋がダメージを受けるとどんな事が起こるのか？
③男性より女性の方が骨盤底筋をケアしなくてはいけない理由とは？
④骨盤底筋を鍛えると、どんな良い事があるの？
上記のお話を初めにさせていただきました。
皆さんとても熱心に聞いてくださります。
本日のレッスンでは④の「良いこと」が皆さんにおこりました
ひめトレを行うと一番体感して頂けるのが、「姿勢」の変化です。
姿勢が変わることでウエストサイズが変わる事があります。
本日もレッスン前、レッスン後にウエスト計測。
レッスン後に計測すると、全員がなんと
－２～３㎝ウエストダウンしていました
お子様連れでこれだけ変化がみられるのはミラクルです
だって、途中お子様のお世話をしながら、抱っこをしながらのエクササイズ・・・
皆さん、お子様を見ながらも意識はしっかり骨盤底筋だったのだと思います
終わってからも質問をたくさんいただき、とても熱心なママさんたちでした。
ありがとうございました
ひめトレ公式ホームページ
うずらの里児童館