８月２０日、３０日のリラックスヨガ（機能改善ヨガ）のレッスン風景ご紹介
今月は呼吸を感じて意識していただくため、レッスン前、レッスン後と
１分間呼吸回数を計測しました。
2回のレッスンとも、参加者さん全員が呼吸回数が減り（呼吸が深まり）、中にはレッスン前と後で半分の回数になられた方もおられました。
育児中のママさん、自分のために使う時間はとても大切で貴重な時間。
30日のレッスンでは先日講習会で学んだヨガニドラをシャバアサナに取り入れてみました。
10分のヨガニドラは1時間の睡眠に匹敵すると言われています。
この日の参加者さんの中に、前日仕事の疲れがとれず、家で休みたい気持ちを抑え、この場に足を運んでくださった方がおられました。
その方がレッスン終了後、「気持ち良かった～疲れがとれました
」と笑顔で帰られました。
本当に嬉しいお言葉でした
