旦那さんは残業みたいです(๑•́ ₃ •̀๑)
ベビちゃんがお寝んねしてる隙に更新っ♡
私は昔からダイエットはほぼカロリー制限ばかりでした。
一日の食事
ガム チョコパイ一個……。
しゅーりょー。的な 笑
これは簡単に痩せました。
しかし、今回はベビちゃん完母で育てていますので、そんな訳にはいきません😅
というか、普通に駄目ですよね 😁💦
なので♡
今回は
食事とストレッチと軽い筋トレ
で痩せ痩せしていきたいと思っています。
やはり栄養バランスの整った食事は大事ですよね😊
私はすぐお腹が減ってしまうので、
1日4食か5食でちょこちょこ食べています。
これは変えずに、間食のスイーツ達を極力控えたいと思います。
なんだかんだ毎日食べていましたので…😅
マカロンとチョコには目がありません。。
が！！
乳腺炎になりやすくなってしまうので、これは本当に気をつけなきゃ💦
と、いうことで、
母乳に良いとされている
お野菜や大豆お魚メインのお食事にして、
炭水化物は割と少なめ、お肉と間食は極力控える
これでいきたいと思います。
フツーですね 笑
食事はしっかりとって、ダイエットというのは、人生初です♡
上手くいくといーなー♡
要は摂取カロリーと消費カロリーの問題なんですけどね♩
次記事もダイエット方法② 書かせて下さいませ♡