おはようございます♡
ベビちゃんお寝んねタイムになりました✨
最近は少しお昼に起きている時間が長くなり、体力がついてきたんだなぁ💕と嬉しく感じています😊
さて、またまた前回に引き続きダイエット記事を書かせて頂きますね♡
🌷本日の体重 54.0kg
🌷ダイエット開始時 54.4kg
🌷減量 －0.4kg
🌷ダイエット期間 ３日目
私は体のラインが出るようなピターっとしたお洋服が大好きなので、妊娠前からあるお洋服はこの体型では全く入りません…😅
妊娠前は体のラインが綺麗になるようにせっせと続けていたエクササイズがあります。
とっても効果的なので、つい先日からまた始めています。
ご存知の方も多いかと思いますが、ご紹介させて下さい。
🎀ワインオープナーエクササイズ
竹田純さんが開発されたエクササイズです✨
こちらはまさに、自分自身がワインオープナーのように動き体のラインを引き締めるものです。ちょっと言葉ではご説明しにくいので、もしご興味のある方は是非検索してみて下さい♡
背中、くびれ、太もも、お腹にとーーーっても効果的です♡
しかも簡単♡ 割と短期間で効果がわかるので、数日後が楽しみです✌️
🎀ラジオ体操
毎朝平日 6:25 9:55 14:55の計３回NHKさんでラジオ体操が放送されていますよね😊
できる時はこちらをやっていきたいと思います。全身の血行も良くなりますし、終わった後のスッキリ感が大好きです♡
あとはこれに、ベビちゃんとの30分くらいのお散歩を足していきます。
取り敢えずはこのような方法でダイエットを続けていきたいと思います。
自分の今後が楽しみです❤️
それでは、ベビちゃんもまだスヤスヤなので、エクササイズしてきます😆💕