ども☆
ここ3,4ヶ月は、ジムでだいたい週3回の筋トレを行っています。
そんでついに、ベンチプレスをやり始めました。
昨日のベンチプレスメニュー。
60キロ×10回
55キロ×10回
50キロ×10回
45キロ×10回
補助付きで。
最期の数回、力が尽きてくるので、補助の人に助けてもらってます。
上記から推測するに、ぼくのMAXは70キロ程度でしょうね。
今年度3月までにMAX100キロいきたいな～
どうやら100キロって、かなり時間掛かるらしいから、非常に挑戦的な目標になるのだろうけど。
上記ベンチプレスメニュー終わった後、腕立てやったけど、疲労困憊で一回も出来ず。
シャワー浴びて、首とか洗う時も、腕挙げるのがダルいダルい・・・・
ガタイのいい審判目指してがんばります☆