寒の入りを過ぎて、本格的な寒さになって来ました。皆さまいかがお過ごしでしょうか？
身も心も温かくして寒さを乗り切りたいものです。
血の巡りが滞ると、身体にも不調が表れますが、心も沈みがちになります。室内でもストレッチなどで身体を動かすと血の巡りがよくなります。自分で手足をマッサージしたりしてもいいし、お風呂に入って温まるのもいいです。
生姜湯や生姜紅茶を飲んだり、ネギを食事に取り入れると温まりやすくなるそうです。
春になったらしたいことを考えるのも楽しくて少し気分が上がるかもしれません。あとはゆっくり睡眠をとって下さいね。