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『ATSUKOについて』（2020.10.8更新）
みなさん、こんばんは。
今日も1日お疲れ様でした。
今日はなんだか足がパンパン
足がだるくてパンツを脱ぐと、
足にくっきりと縫製の跡が・・・
めちゃくちゃ浮腫んでやがる・・・！！
1日頑張った勲章だと思えばアレですけど、
テンション下がりますよね〜〜
浮腫は血管内の水分が血管外に滲み出て、
皮下に溜まっている状態。
冷えや筋肉不足で血流が悪くなることで
血液が停滞してしまうことも原因の一つ。
エアコンが効いているところで
ジーッと同じ体勢で作業しているというのは
浮腫みやすい。
なので、
お風呂で温めたり、
マッサージをすること。
足首をクルクル回したり、
足の指でジャンケンすることで
血行が良くなり浮腫が改善します！
ということで、
足の浮腫がひどい時の私のルーティンは
⭐️ゆっくり入浴（湯船の中で足ジャンケン）
⭐️入浴後にココナッツオイル＋グレープフルーツ＋シダーウッドオイルで足首から太ももにかけてじっくりマッサージ。
⭐️寝る時用の着圧ソックスを履く
これでも足が辛いなら、足の下にクッションを置いて足を挙上させて寝転がる！！
ちゃんとケアしていると
翌日の朝のスッキリ感が違いますよ〜〜〜〜！！
ちなみに浮腫がひどくなるから
水分を飲まないというのはノンノンです。
（カフェインを含む水分は別！）
塩分過多もダメなので、控えるのがいいし、
摂りすぎたら、野菜やフルーツを食べると塩分を排出してくれますよ〜〜
是非是非、お試しあれ。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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