我が夫婦、成長が止まりませんσ(^_^;)
スポ ーツクラブに通い始めて1年
夫は何故か右肩上がり（笑）かかりつけ医からは体重を落とすように言われ続けております！ただ、筋トレより有酸素運動をするようにとのことなので、ハードなことはしていません！アクアビクスを週3回と有酸素運動
私は上がったり下がったりで、7月末の計測で体脂肪が増え筋肉が減ると言う結果にがっくし＿|￣|○
そこで、筋トレと有酸素運動を頑張っています
そして、ふたりとも炭水化物の摂取を控え
9月末の計測では、わずかですが体脂肪が減っておりました❣️（私だけ！）これを励みに頑張ろうと思います
だって、1年前に買ったフォーマルドレスがすでに着られないんですもの ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘