今のところ、週5日
サーキットトレーニング30分、エアロバイク20分と
アクアビクス、ヨガ、フラダンス、ピラティス、
ベルヴイス（骨盤を中心に全身の調整をする）、
NOSS（日舞を取り入れたプログラム）、
エアロビクス、のどれかを45分
1日あたり2〜3時間過ごしています！
身体測定をすると、私は標準と隠れ肥満の境目（笑）
夫は肥満大 笑笑
数字を目の当たりにするので、夫もやる気が出てきて作戦成功です(^-^)v
体力づくりと健康のためにも、夫婦で頑張ります(o^^o)
ただ、運動の後はお腹が空くんですよね〜〜
で、ついつい帰りに食べに寄ってしまうσ(^_^;)
