おはようございます☆
夕べ日記に書いたギムネマ茶ですよ♪
私の別ブログでキレイになりたい女の子にお勧めした記事を紹介しますね
ギムネマとはインド南部を中心に東南アジア、中国南部など熱帯・亜熱帯の広い地域に自生するギムネマ・シルベスタというガガイモ科のツル性植物です。
採取時期は9月～2月頃でとった葉を乾燥し、番茶のようにして飲みます。
ギムネマの葉は口に入れて噛むと、砂糖をなめても甘さを全く感じなくなるという性質があります。
サトウキビの原産地であるインドでは、糖尿病患者が多く糖尿病予防の民間薬として長い間飲まれてきたそうです。
甘味を感じなくなる原因はギムネマ酸が甘味を感じる味細胞と甘味物質が
結びつくのを阻害するからだと考えられています。
また小腸で糖の吸収を抑制する作用があるそうです。
便秘も解消されますよ＾＾
■ギムネマ茶の効果■
糖や脂肪の吸収、インシュリンの分泌抑制作用、糖尿病予防
■飲み方■
やかんで煮出してホットでもアイスでもお好みで♪
■飲むタイミング■
食前、食中、食後
甘いものを控えたいという方なら食前に飲むといいでしょう！
いつもより甘味を感じなくなるので美味しいと感じなくなり食べる量も減ると思います。
しっかり食べたいけど太りたくない場合は食後に飲むといいでしょう
さらに効果があるのは！！！！
ご飯を食べ（できればカロリー計算されると良し）ギムネマ茶を飲み、食後ウォーキングする！
これは家族のお付き合いで私もやっていました！
しっかり食べて現状維持orダイエットできますよ☆
ウォーキングも無理せず適度に！が大事です
そして継続することが大事ですよ♪
↓補足↓
■ダイエットのコツ■
若い方に、サプリのみでダイエットや、１品しか食べないという方が多くみられますが
栄養のバランスが偏ってしまい、一時的にダイエットに成功したように思われがちですが
あくまでも一時的なものです
栄養もしっかりとらないとリバウンドや健康を害してしまいます
ですので、しっかり睡眠をとり、食事して、適度な運動を取り入れて健康てきにダイエットする事をお勧めします
カロリー計算も面倒かもしれませんが、最近の食品にはカロリー等が記載されていますので
チェックしてみてくださいね☆