準備体操

体が固いのがわかります。

驚くほど筋力も落ちました。
悲しくなりました。

またがって背中マッサージ１０分しただけで太股ぷるぷるしてるなんてorz

今まで以上に貧弱に…

持ち直してみせます。
体重も戻してみせます。
動きやすい身体にしてみせます。

そのために、
〇無理のない筋トレ
〇ストレッチ
〇その場のテンションで食べ過ぎない
〇朝に出す

すぐに効果が現れるものではなくて、持続させていくものだ。
継続に意味がある。