こんばんは！
今日もジム行って来たんですが最近お気に入りの種目書き留めておきます
特殊な種目でもなんでもなくてごめんなんだけどインクラインダンベルプレスが今個人的にやばい
ジムに通うようになってからはスミスのインクラインベンチプレスを上部の高重量の種目でやってたんですけどダンベルに変えてみると効きがえげつない！！
筋肉って毎回同じ種目で同じ刺激ばかり与えると
それに慣れちゃって効きが悪くなるって研究があるんだけど、種目変えたからなのかほんとに大胸筋にばっちり入るんです
ベンチプレスやってるとボトム（1番下に下ろしたところ）が上がらないのでダンベルプレス系で弱いところ強化されたらいいなー。
最近少し大きめのパーカー着ても大胸筋が主張してくるようになりました
笑
今日はこの辺で。