こんばんわ。
９月から行っていたダイエット企画ですが、
期間３ヶ月ということで、本日をもって終了となりました。
私の体重はどうなったか？
体重 ７７．４kg → ７０．８kg
体脂肪率 ２２．２％ → １８．６％
全身筋肉量 ５７．１５kg → ５４．７０kg
基礎代謝 １６８８kcal → １５９９kcal
体内年齢 ３９歳 → ３５歳
という結果となりました。
体重は最初かなり落ちたのですが、
以降落ちなくなり、横ばいで推移しました。
やはり筋肉量が落ちて、基礎代謝も下がってしまうから
でしょうね。
食事制限だけでは、なかなか落ちないということが、
わかりました。
もうしばらく続けてみて、
20代の時の体重である65kgを目指してみようかと
思います。