足のむくみの原因

人間の体で最もむくむ場所は足でしょう。
夕方になるとオフィスで足をマッサージしている女性を多く見かけます。

足のむくみの原因はいくつかあります。
この原因を知る事が予防の第一歩ですので、知っておいて損はありません。

まず多いのがデスクワークや長時間の立ち仕事など同じ姿勢によって血行が悪くなることで起こります。

疲れが溜まってしまったり、睡眠不足になるとむくむと言われていて、これは体中に疲労物質が溜まって本来血液を循環させている心臓のパワーが落ちてしまうことで起こります。

さらに、運動不足によって足の筋力が低下してしまうことによってもむくみが発生します。

筋力の低下は心臓から送り出された血液を戻す作用が鈍ってしまい、循環不全を起こしてしまいます。

とくに足のふくらはぎの筋肉がむくみに大きく関係していますので、ここを刺激してやると改善します。

こう言った原因は普段の生活習慣の見直しで改善しますので諦めないでください。

仕事がデスクワークであれば、椅子に座りながらも出来るふくらはぎ刺激方法もありますし、こっそりシューズの中に足裏のツボ刺激ソールを仕込ませておくこともいいでしょう。

疲れを溜めないよう、帰宅後は血流アップも見込める入浴をするのもオススメです。
心身ともにほっと出来るし、リラックス効果も絶大です。

筋力不足の方は、エレベーターやエスカレーターを使うのではなく、１つ前の階で降りて、そこから階段を使うなどほんの些細な改善でも大きく結果が出てくるでしょう。

意識しないとするのとでは雲泥の差が出ますので、少しのことからで良いので自分のペースで足のむくみの解消に努めましょう。

それでも改善しない場合は、他の疾病の可能性もありますので、一度病院で診断受けることをオススメします。


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