今日は朝から腹痛のため欠勤。
結局しんどくて1日中横になってた。
夕方からマシになった。ふぅ。
最近毎日体調悪くて2日に1回は仕事行けないくらい悪い。
明日は通院日。入院の予約できないか相談しようかな。
【思考】
仕事行かなきゃ
何度も休んじゃダメだ
がんばらなきゃ
迷惑かけちゃダメだ
【感情】
焦り
罪悪感
不安
恐怖
【許可】
我慢しなくていい
休んでもいい
サボってもいい
迷惑かけてもいい
嫌われてもいい
【自分を大切にする考え方】
体調悪いときに無理して仕事いかなくていい。
無理してやっても良い結果にはならない。
仕事よりも健康第一。
休んで体調を整えてから、できることをやろう。
まぁいいか、なんとかなる、大丈夫。