最近、相談で
「眠れない」
「寝ても眠りが浅い」
と言った話をよく聞く。
実は、冬って眠りの質が悪化しやすいんだよね。
熟睡するには、
体温が下がる必要がある。
だけど、
寒いからみんな電気毛布とか使って眠るでしょう？
そうすると、
体温が下がらなくて
熟睡できなくなっちゃうんだよね。
電気毛布は安眠妨害ってしっといたほうがいいよ。
もし使うんなら、
電気毛布はタイマーで切れるようにしたほうが
熟睡しやすい。
（熟睡できるひとは、気にせず使ったらいいけどね）
ちなみに
こたつで寝ると疲れるのも
同じ理由。
夜寒くて寝れないなら
一番いいのは
湯たんぽ
というのも、
電気毛布は切った途端に冷えるけど
湯たんぽってだんだんと自然に温度が下がるから。
熟睡の邪魔をしない。
そして、
もっと大事なのが
眠る前に体を温めておくこと。
冷え症の人って
もともと体温が低いでしょう？
だから、
下げ幅が少なくて熟睡しにくいの。
眠る前に一度体温を上げておいてから下げる。
というのが
めちゃくちゃ安眠効果がある。
ということで、
冬の入浴大事！
なので、
湯船には浸かるようにしてね〜
お風呂の入り方、
詳しくはこちらで
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この記事中でも紹介してるけど、
冷え症のひとはフィトタラソ バスソルトをぜひ使ってみてほしい！
実際、
ぼくも届いてから毎日フィトタラソ バスソルトを使ってオフロに入ってるんだけど、
あたたまるのはもちろん、
冷めにくいし
熟睡感が全然違う。
個人差はあると思うけど
ものすごくぐっすり眠れるからびっくりした！
当然ながら
起きたときの疲れ方が全然違う。
圧倒的にすっきり！（≧▽≦）
ここのところ、
インスタ投稿するようになって
スマホを見る時間が増えたせいか、
眠りがちょっと浅くなってたんだよね。
天然精油をたっぷり入れてるから
そのリラックス効果もあると思う。
まーじーで！
一度使ってみてほしい！
初回入荷がおかげさまで超人気で完売してたけど、
やっと再入荷して発送できるので
よかったらぜひどうぞ！^^
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手前味噌だけど
ちょっとあまりにも会心のできすぎて
自分の才能をほめてあげたい（←コラ）
うれしい体験談もいただいた
あんりかこさん、ありがとう〜（≧▽≦）
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すべて読ませていただいていますが、【個別の返信はできません】ので、ごめんなさい～！