今日は立冬。
暦の上で冬がはじまる。
立冬について詳しくは
和暦の活動をされてる浦田さんにおまかせして。
↓ ↓ ↓
冬にものすごーーーーーく大事なことをお伝えしたい。
健康に良いとされる
早寝早起き
だけど。
冬はダメ、逆効果になる。
数千年前から伝わる漢方の医学書「黄帝内経（こうていだいけい）」には、
冬は早寝遅起きしなさい。
と明記されてる。
なぜかというと、
人間が必要とする睡眠時間が昼と夜の長さに左右されるから。
だんだん
日が昇るのが遅くなって
日が沈むのが早くなる。
起きる時間もこれにあわせるのが
もともと太陽の運行にあわせて生きてきた
人間の自然なリズムなんだよね。
冬にいつもと同じ睡眠時間だと
しんどくなってくるのは
そのため。
だから
冬は早寝早起き厳禁！
いっぱい寝よう！
寝る時間がどうしても遅くなちゃうひとは
この機会に
自分の生活リズムを見直してみようよ。^^
特に
妊活中のひとに
睡眠時間は重要！
生命の力
生殖の力
養われるのは寝てる間だからね。
しかも、
冬はその生殖力を蓄える時期。
妊活してて
冬寝ないなんて
もったいないよーー！！！
睡眠最優先で、
冬は生活してみてね〜！
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※コメントについて
すべて読ませていただいていますが、【個別の返信はできません】ので、ごめんなさい～！