今年、実は７ｋｇ太った
半年で７４ｋｇが８１ｋｇになった。
衝撃である。
といっても、
実はこれ毎回で。
本を書くたびに太る。
劇的に太る。
１冊目のときも
２冊めのときも
６ｋｇずつ太った。
今回は７ｋｇ。
え？
血流がすべて解決しないじゃないか？！
と鋭い質問、もしくはクレームが飛んできそうであるが、事実だから仕方がない。
というか、
本を書くのは好きだけど
ストレスになるんだな、これが。
どうしても。
その証拠に、
毎回、本が書き終わると、ちゃんともとに戻る。
というか戻す。
ストレスがなくなると、
どうにでもなる。笑
ちなみに、いま台湾師範大学で短期語学研修中なのだけど、大学内に５０ｍプールがあるので、昼休みにマイニチ２０００ｍ泳いでて。
たぶん、３週間もたてばすっきりお肉がおちるはず。
まぁ７ｋｇ全部は無理でも、いい感じに減ってくれそう。
きっと。笑
自分で経験しても感じるし
カウンセリングをしてても強く思うんだけど
ストレスをコントロールしようって無理
なんだよね。
実は。
そもそもそのアプローチが間違いで
ストレスを感じにくくすることは、
まぁできなくはないけど、限界がある。
大事なのは、
ストレスそのものをなくすことを考える方がダンゼン生産的。
ちなみにね
ダイエットをしたいのにみんなうまくいかないのは、
ストレスを根本的に解決することをせずにダイエットするからなんだよね。
無理無理無理無理
りーむーです。
知ってる？
ストレスがあるとなんで太るか、
いろんな経路があるんだけど、ちょっと主だったとこだけでも
《高カロリーなものが食べたくなる理由》
ストレスを感じるとストレスホルモンであるコルチゾールが放出される
↓
肝臓と筋肉からブドウ糖を放出させる
↓
放出した血糖値を回復させるために高カロリーの食べ物がほしくなる
↓
慢性的にストレスが消えない
↓
慢性的に高カロリーでジャンクなものが食べたくなる
↓
太る
《満腹を感じれなくなる理由》
それだけじゃなくて、ブドウ糖が放出されると血中のインスリン値が高くなる
↓
内臓脂肪が４倍もたまりやすくなる
↓
脂肪細胞が出すレプチン（満腹を感じるホルモン）に脳が反応しなくなる
↓
満腹になっても満足できなくなる
↓
太る
《ずっと空腹感がある理由》
ストレスホルモン コルチゾールが出る
↓
心拍数、血圧をあげる
↓
眠れなくなる、睡眠の質が悪くなる
↓
空腹ホルモン グレリンがたくさん出る
↓
ずっと空腹感が続く
↓
太る
こんな太るための仕組みが全力で稼働してるのに、ダイエットしろっていっても無理でしょ？
苦行でしかない。
なんで、ぼくはストレスがあるときは白旗。
ダイエット無理だし
食べたいの我慢するのも無理だし
かといって、
本は書きたいから、
終わるまでは太ることにしてる。笑
で、
なにが言いたいかと言うと。
ストレスそのものの原因を解決せずに誤魔化してもムダ！
ということ。
ダイエットもだけど、
いろんな不調もそう。
結局、ストレスがかかることで体の仕組みがマイナスに働いていくから。
それに対抗するのは至難の業なわけ。
ストレスそのものが、なんで起きてるかを知って、
根本的なところを取り除く、もしくは解決しないと、
やっぱりうまくいかないんだよね。
もちろん、いまのストレスを軽く感じさせることはできるよ。
血流ってバッファー（緩衝材）みたいなものだから、多いほうが負荷に耐えれるし、足りないと衝撃をモロに受けて心がパキーンって折れやすくなるから。
そういう意味では有効だけど。
でも、
がんばってストレスに対応したいわけじゃないでしょう？
一時的なものとしてはいいんだけどね。
そして、その一時的に楽にして、根本原因に対応していくのが本筋。
血流多いほうが、体も心も安定するから、対応しやすいもん。
いやー、それにしても本が書き終わったら順調に体重減って。
プール行く前の段階で、もう３ｋｇ減ってたんだよね。
食欲も自然になるし
変な空腹感もないし
よく眠るし。笑
人間って、やっぱりよくできてる。
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※コメントについて
すべて読ませていただいていますが、【個別の返信はできません】ので、ごめんなさい～！