Aさんは４６歳。
３９歳で結婚して、治療歴は６年になる。
先進的な治療もされてるんだけど、なかなかうまくいかず、ぼくのところに来られたんだけど。
２３時就寝５時起床、夫を送り出して７〜１０時に二度寝してるけど、すごく疲れてると言われたから、
うーんそれは良くないなぁということで、
先月から意を決してチャレンジされたことがある。
それはね・・・
前回の宣言通り９時５時で寝るようにしました。
２１時に床について、寝付きが悪いので最初の１時間は横になって目を閉じてるだけかもしれませんが、それでも朝５時まで８時間近く寝るようになって、本当に体が全然楽で、
楽チンさにびっくりしてます！
夫には、
「漢方の先生と相談して決まったので１ヶ月は、２１時に寝ます」
って宣言したんですね。
そしたらアッサリOKしてくれました。
家事も洗濯物も何しなくていい、そのまま置いといていいと言ったのも良かったのかもしれません。
何か負担が増えると思うと、警戒されちゃいますから 笑
それできっかり夜9時には寝るようにしました。
やるからにはきちんとやりたかったので、あと５分くらいいいんじゃないと夫に言われたりもするんですけど、
「いいえ、寝ます」
と言って、さっと寝室に行っちゃいます。
そしたら不思議なんですけど
そのまま置いておいてって言ってた洗い物や洗濯物をしてくれるようになりました。
朝起きたら、食器が洗ってあったり、洗濯物が干したり、たたんであって。
協力的でびっくり！
夫がすると洗い方は雑だし、洗濯物もしわくちゃになっちゃうんですけど、ありがとうとだけ言ってます。
あとで洗い直したり、干し直したりするんですけどね。笑
家事なんて全然やってくれないと思ってたから、本当にびっくりしてしまって。
なんか
漢方の先生が、がキーワードみたいで。
「漢方の先生がストレス発散も大事だから、カバン買ってもらいなさいって言われた」
なーんて言っちゃおうかしら。
あんまりやったらさすがにバレちゃうと思うけど。笑
体が楽になると本当に違いますね。
気持ちも明るく、今まで買い物に出かけるなんて面倒で気が向かなかったのに、お出かけしようという気持ちにもなりました
いままでは気合で乗り越えようとしてたんだなぁと思うんです。
体はだるいけど、ウォーキング行かなきゃと思って歩いてました。
でも、
体が楽だと、自分から歩こうとか思うんですよね。
歩かなきゃいけないから歩くんじゃなくて
歩きたいから歩く。
先に、体を元気にしてあげる必要があったんですね。
順番が逆だったなぁと発見しました。
２３時→２１時に寝る時間を動かしたことで、すごく大きかったのは
今までは夫に
「早くお風呂入って！
早くごはんを食べて！」
と急かしても動いてくれなくて、ずっとテレビを見て夫のせいで予定が全部ずれて遅くなってました。
主人的には、寝る時間遅くなっても昼寝すればいいでしょっていう感じだったのかもしれないですけど。
雨の日は駅まで迎えに行くので
それにあわせて、自分もお風呂に入らず帰りを待ってたり。
でも、今は私が２１時過ぎたら何もしてくれないというのがわかってるので、主人がいい感じで動いてくれるようになりました。
ちょっとでも私に家事をしてほしいからか、残業を減らして少しでも早く帰ってくるように向こうもがんばってるんですよね。
２１時に寝るとなると１８時には食べないと胃がもたれてしまうので、食べる時間も前倒しになってます。
やらないといけないではなくて、
そうしないと自分に返ってきてしまうんですよね。
夕食断食より、寝るほうが大事と堀江さんに言われて１ヶ月は21時に寝ようと決めた。
最初は義務っぽくてやだなと思ったけど、だんだんリズムが出てきて、なによりも本当に体が楽で！
主人には1か月って言ってたけど、しれーっとこのまま続けようと思ってます。^ ^
すごーーーーーーーーーーい！！！
Aさんすばらしいーーーー！！！（≧∇≦）
ぼくは聞きながら大笑い。
だってAさん、とても楽しそうに話されるんだもの。
いやー
本当に1ヵ月宣言通りに夜9時に寝るようにされて。
そして見事に体調が激変して！
今までのだるさが嘘みたいに元気なんだって！
本当に睡眠大事！
だるい=睡眠不足
だよ。
本当に。
まず寝る。
本気で自分のために寝る。
そしたら体調良くなるから、気持ちも変わって人生変わる。
Aさんのお話聞きながら、何よりびっくりしたのはダンナさんの変化！
洗い物や洗濯まで、自分から率先してされるようになって
帰宅時間まで早くなって。
人を変えることはできない。
だから自分が変わる。
でも、
自分が変わると人も変わるんだよね。
まさに！
まさに！！
これってね、すごく大事なのはAさんが
自分の人生を取り戻した。
ということ。
今まではダンナさんに合わせて、自分の生活時間をずらしたり調整してたわけでしょう？
それが揺るぎなく自分の生活リズムを大切にしたから、ダンナさんの方が合わせてくれるようになってる。
全然違うよね！
勝手にあきらめちゃダメなんだよー
自分のことを信じてあげる。
自分が選んだダンナも信じてみる。
だから変化する。
それと、Aさんは何もダンナさんに強制してないんだよね。
あれをしてくれ
これをしてくれ
とも何も言ってない。
人に期待して
求めるとうまくいかないことが多いけど
自分で責任を取って行動をするから変わったんだろうなぁ。
なんかね。
本気の行動っていうと、大きなことを想像するひとが多いけど。
それは違う。
大事なのは日々の小さなことだ。
毎日の積み重ねが人生だからこそ、毎日の小さなことを変えた積み重ねが人生を変えるんだよ。
毎日疲れて、
だるくて、
しんどくて、
無理して、
うまくいくわけないやん！
違う違う！
そんなの
全然自分を大事にしてないよ。
人生を楽しもう！
それはどこかに遊びに行ったり、買い物したりすることじゃない。
まず、体を楽にしてあげて
心を変えてあげることだ。
そうすると自然と物事はいい方向に進む。
もし無理したり、がんばるところがあるとすれば、
勇気を持って行動すること。
思い込みでダメだと決めつける自分を捨てること。
大きなことはしなくていい。
小さなこと。
ちいさな、小さなことでいい。
自分の人生を自分のその手に取り戻そう。
そのために体を整えるんだよ。
地を増やすのも
体調をよくするのも
その一歩を踏み出すため。
勇気、なかなか出せないやん。
今までと変わろうとしても難しいやん。
だから体から変える。
だから血を増やそうと声を大にして言いたい。^ ^
そして行動する。
小さなことから行動する。
小さくても行動すると、小さな変化が生まれて次の行動につながる。
そうやって、みんな変わっていくから^ ^
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『目の前の「小さなやりたい」を叶えるから、「大きなやりたい」が叶う。』
（Aさん、ブログ掲載OKありがとう〜！^^）
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※コメントについて
すべて読ませていただいていますが、【個別の返信はできません】ので、ごめんなさい～！