「3時のおやつがやめられません。
どうしても、
食べてしまいます」
そんな質問が、午後からの特別ワークショップの時にあった。
↓ ↓ ↓
・夕食断食をしたほうがいい。
・間食はやめたほうがいい。
・朝食は食べたほうがいい。
・たばこは吸わないほうがいい。
・コーヒーを飲まない方がいい。
もちろん、それはそうだけど、
必ずしも「正しいこと」がそのひとにとっての正解ではない。
とぼくは思う。
なぜ、間食がやめれないかが大事。
食べることって、人間にとって「癒やし」なんだよね。
それは、人間の脳の進化が食べるという本能をベースにしてるから。
普段のストレスがあると、それを癒やすために食べたい。
だから、やめらないんだよ。
あなたが卑しいわけでも、食い意地がはってるわけでもない。
食べることがやめれないだけの理由が、ちゃんとある。
だから、そのことで自分を責めなくていい。
その方は、よくよく聞いたら自分の時間が全然なかった。
四六時中、仕事から離れれなくて、食事の時のご主人との話も仕事のことになりやすい。
ひとりで食べる、3時のおやつの時間が、自分の時間。
ストレスを感じて、しんどいのをなんとかしたくて、無意識で甘いものを食べてる。
言ってみれば、大切な癒やしの時間じゃない？
単純に、間食やめたら、ストレス解消の場がなくなって、余計に状況悪化しちゃう。
だったら、おかしをたべなきゃいけない状況を変えることが大事じゃない？
食べることで癒やさないといけないのが、普段の日常になっちゃってるってことでしょう？
問題は、
おやつを食べることではなくて、
そうせざるをいけない状況が問題だよね。
それって、全然自分を大切にできてないよね。
自分を大切にできてない。
ということを少しずつ解決してあげなくちゃ。
おやつ、やめなくていいよ。
自分を大切にしたら、自然とおやつなんてやめられる。
というか、食べたい！食べたい！
なんて状況でなくなるから、
本当に必要なときだけ、食べたくなるから。
あ、もちろん、ただ食べてても何も変わらないよ。
ちゃんと、自分見てあげてね。
それは、きちんと休みをとることかもしれないし、
早起きして、自分の時間をつくることかもしれないし、
音楽を聴くことかもしれないし、
やりたくないことを「嫌だ」ということかもしれない。
なにかはわからないけど、
ちゃんと本当の根っこを見つめる。
それが、自分を大切にするということ。
一般に、「正しい」ことが、あなたにとって正しいとは限らない。
正しいに迫られて、無理をすると逆効果になっちゃうよ。
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