梅雨になると胃腸が傷つくから、夕食断食！〜質問への回答その5。〜

湿度があがって、

気温があがってくると、

胃腸ってすごくダメージを受ける。

漢方では梅雨の時期は

胃腸が弱くなってくる時期として要注意なんだよね。

特に、舌に苔がべたっとついてるひとや、

増えてきたというひとは、

くれぐれも注意して。

湿気にやられて、胃腸が傷んでるサインだから。

心も体が重だるくなってきたり、

どうも体調がすぐれない・・・

梅雨におこりがちなこんな症状が出た時は、

夕食断食トライが一番！

弱った胃腸が回復して、

ぐっと元気になれるから^^

さてさて、

夕食断食について質問への回答〜

２４，

何度か試してみました！
が、自分は食べなくても主人のご飯を作るのに味見やつまみ食いをしてしまう(u_u)
あぁ、あかん。

と、そもそもご飯作るのも好きじゃなく
食べることも優先度が低い私
ご飯はきっちり三食たべるもの
ご飯がなによりの楽しみな夫と
不協和音が(´･ω･`;)

自分は自分のペースでいけばいいんだろうけど、、、もっとメリハリをつけなきゃですね。

でも、朝ごはんが楽しみになったのと
一キロは落ちました^ ^

わー！

よかった^^

１ｋｇ落ちたんだね〜

確かに、たしかに。

家族と一緒にくらいしているひとは、不協和音が出ちゃう時がある。

対応の仕方はひとによって違うけど、

なぜ、夕食断食をするか。

じゃないのかな。

例えばね、

自分の体調がよくなくて、

元気になって笑顔でいれるようになりたい。

それが、家族のためでもあることをきちんと伝えることができたら、反対ってそうそうないと思ったりもする。

カウンセリングで聞いてても、逆に家族の協力が得られたり、一緒に取り組んだりってこともよくあるんだよ。

自分の思いを伝えているかどうかも、あわせて考えてみてもらうといいかも。^^

２５

堀江さん
こんにちは

私は43歳で3人のママなのですが、再婚した旦那様の子供も産めたらなと思って、本を読みました、
読んでみて、本当にお腹がすいた感覚を最近味わってなかったことに気がつき
やってみて、快便になりました。
また、夜ご飯を食べなかったり少なくすると一日に食べている全体の量も減っている気がします。子供達も夜は寒い軽めにして朝ごはんしっかり食べて行くようにシフトしています。

うれしい！

こどもさんも一緒に朝ごはんをしっかり食べるようになってるってのが、すごくいいね！

朝食を食べるようになると、こどもの知育にとってもすごくいいことがデータでも出てるから、ぜひぜひ朝ごはんをきちんと食べるのを続けてね。

快便になるのは、腸がきちんと動き出したサイン。

腸が動くとおなかの温度があがる。

そうすると隣りにある、子宮・卵巣系もあたためられるから、妊娠に向けての体づくりにも、すごくいいよー！

２６

夕食断食、挑戦中です。
アトピーがあり、好転反応で、ガサガサにらなりましたが、脱皮中なのか、皮膚が少し入れ替わってきてる気がしますが、好転反応で、皮膚が一旦悪化する事ありますか？
便通は良くなってきてる気がします。

腸と皮膚にはすごく深い関係がある。

たとえば、

こどもさんのアトピーってわかりやすくて。

甘いものをやめると、よくなるんだよね。

なかなかやめれないんだけど。

断食だと好転反応ってよくある。

夕食断食では、そこまで考えにくいんだけど、もしも今までの食生活で腸が荒れることをしてたなら、出る可能性はある。

ただ、便通がよくなってきてるなら、良い変化としてとらえたら大丈夫だよ^^

２７

もともと痩せぎみ(標準体重ギリギリ)で、エネルギー不足、食欲少なめ、胃が常にムカムカしています。
夕食断食をスタートした時は、悪夢を見なくなり、身体も軽くなったのですが、その後生理スタートしてから月１回のペースで１週間夕食断食をやり続けたら、体重が減少し、食欲もダウンしてしまいました。
夕食断食のやり方が間違っていたのか不安です

痩せぎみの方は、夕食断食に迷われる方多い。

夕食断食をされて

悪夢をみなくなったり

体が軽くなったという良い変化が出てるなら、

いままでの食事があなたにとって多すぎた、負担になっていた。

ということなんだよね。

だから、夕食断食は正解だったということ。

ただ、痩せぎみだったら、毎月毎月１週間夕食断食をしなくても大丈夫。

体が重いなぁ。

体調がよくないなぁ。

そんなふうに感じた時に、１，２回夕食断食をする形で、維持していけばOKだよ〜

２８，

禁断症状を越えると、快適な睡眠が待っていました。
先月、きっちり7日間の夕食断食に成功しました！

3日目くらいまでは空腹が辛くて、

心の底からポテチが食べたくて、

1週間終わったら、ポテチ暴食するぞ！と決めて（だめだけど笑）

乗り越える作戦。

でも、これは意外とモチベーションになりました。

4日目からはずいぶんラクになりました。

一番思ったのは、

前回もそうだったけど、

すこぶる朝の寝覚めがよい！いつもと全然ちがう！
ぐっすり眠れて、疲れが癒されたと感じました。

こんなに寒いのに、6時になったら目が覚める…！
布団の中にいて二度寝をしないなんて、
わたしにとっては奇跡なんだけど、
夕食断食をするとそうなりました。

睡眠の質が明らかに良くなってる。
こんなに快適なら、ずっとこの生活をしたいとさえ思いました。
人間変わるものです。笑

そして、一週間終えてみると、
結果的にポテチなんてぜんぜん食べたいと思わない体になっていました。

最初の暴走するような飢餓感は、やっぱり「禁断症状」みたいなもので、
それが分かると、また定期的に断食しよう！って思える気がします。

わたしの影響で友達も本を買ってくれました(^.^)断食なかまです！
ありがとうございます♪