ぷち冬季うつ？ 太陽の光を浴びてね〜

５月みたいに暖かくなったかと思ったら、
一気に冬に逆戻り。

今日は、出雲大社もうっすら雪化粧だった。

なんかね、最近相談してて思うんだけど。


気分が落ち込んでる人多い。
ここんとこ、カウンセリングですごくそんな話を聞く。
今日だけで何人もの方から言われた。


いつごろからかたずねると、１２月、１月ごろからって言われる。


これってね～


単純に、

ぷち冬季うつ。


太陽の光に当たらなくなると、脳内の幸せホルモンが減って、ネガティブになったり、落ち込んだりしちゃうんだよね。


いやいや、外で光を浴びてる時間は変わらないよ。

って言われるかもしれないけど、同じ時間で浴びる太陽の光の強さが違う。
なので、夏よりも意識して長い時間太陽の光を浴びないといけないんだよね。


最近ちょっと、ブルーな気分になってたり、落ち込みやすいなぁって思ったら。
あんまり難しく考えずに、

太陽の光を意識して浴びてみて。


けっこう体で心って左右されちゃってるから。
太陽の光で気分が明るくなるんだから、手軽でカンタン。
ちょっとでも気持ちが軽くなるんだったら、もうけもんじゃない？

それに、
本来のあなたらしい心が、体の変化でマイナスに引っ張られてるなんてもったいないよ。^^


いつごろからかなぁって思って振り返ってみて、冬に入ってからだと思ったひとは、ぜひ太陽の光を積極的に浴びてみてね～！

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