妊娠しやすいためには、なにをしたらいいかよく聞かれる。
なによりも、最優先でしてほしいことがひとつあるんだけど。
というか、これしてないと他に何しても無意味と言っていいことがひとつある。
妊娠にかぎらず、健康についてのことなら、最優先で。
それはね、
睡眠。
寝るのが一番の治療なんだよね。
単純に寝たら疲れが取れるでしょう？
体って寝てる間に修復されるから。
食べ物でなにがいいとか、これが大事、あれが大事と神経質になったり、目くじらを立てなくてもいいよ。
ややこしいこと抜きにして、まず寝よう。
「忙しくて夜寝るのが遅くなります」
「どうしても毎日早く起きないといけなくて」
って、言われたりする。
でもねー、どうしようもない。
ちょっと自分の中の優先順位をつけてみるとよくて。
睡眠より優先していることが、
自分の本当にしたいことなのか。
大切なことなのか。
もちろん仕事は忙しいよ、家事も大変。
でもね、
赤ちゃんを授かることを望んでるとき。
病気を治したいとき。
トラブルを解消したい時。
どっちが優先したいことなのかを、ちょっと立ち止まって考えてみるって大事なんだよね。
日常の中で起きること、目の前にくることを優先しちゃいがちなんだけど、本当はなにが一番大事かを考えてみる。
もちろん、１００点満点に完璧にしなくてもいいんだけど、
８０点の合格を自分で出せるくらいにしてみる。
睡眠不足だとろくなことがない。
体調が悪いし
だるいからやる気も出ないし
イライラするし
いろんなことが面倒くさくなっちゃうし。
結果的に、自分もまわりにも不愉快な思いをさせちゃう。
ほら、ちょっと思い出してみて
悲しいことがあったとき
つらいときがあったとき
失恋した時
いやなことがあったとき
とりあえず寝て起きたら、ちょっと気持ちもらくになってたでしょ？
だからね
こころやからだが健康であることを大事にしたいなら、寝よう。
細かいことは言わないから、
とにかく寝て。
お願い。
お盆の休みでいつもとリズム違ってたり、移動でバタバタして疲れてたりするでしょう？
とりあえず今日は、ゆっくり寝よう。
いつもより早くベッドに入って、ゆっくりやすんでね。
できたら、明日からも早く寝てね。
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