あちこちで新芽が生き生きとのびてきます
人間の体も冬の寒さから解放されて
新陳代謝が活発になってくるんですね。
新陳代謝が活発になると、
ビタミンやミネラルなどの栄養を
体はたくさん欲しがるようになります。
このビタミン・ミネラルがちゃんと摂れていないと
ひどくなってくるのが眠気
「春眠暁を覚えず」
とは昔からよく言いますが、
体が春のめざめで活発になっているのに
十分な栄養素が摂れていないのが
原因のひとつ
だったんですね～。
なので、
春の食事で大切なのは
ビタミンやミネラルのたっぷりはいった
緑のものを多く食べること。
これで眠気を少しでも解消しましょー！
《おすすめの食材》
キャベツ
フキ
セリ
セロリ
などがおすすめです
春キャベツ食べて、眠気撃退！。
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