つま先に手が届きますか～？
これ、届かないと血管が老化してるサインです
NHKのためしてガッテンでも先月取り上げられてましたが、
全身をやわらくしているのはコラーゲンで
このコラーゲンが硬くなっちゃうと
筋肉も血管も肌も老化していくとのこと。
このコラーゲンの老化を糖化というんですが、
筋肉の柔らかさも血管の柔らかさも
コラーゲンが関わっていて
運動不足
や
甘いものの食べ過ぎ
で、このコラーゲンに糖分がこびりついて
老化コラーゲンに変わっちゃいます。
一番の改善ポイントはストレッチ。
毎日繰り返すだけでコラーゲンの若返り効果があるそうですよ～。
もちろん、甘いものも控えましょう。
甘いもの、全然ダメ！というわけじゃなくて
間食をやめるのがポイント。
食後すぐのデザート感覚ならOKです。
なんで血管の老化と不妊と関係あるの？
と思うかもしれないけど、
いいですか～。
大事なポイントです。
受精卵が着床して赤ちゃんのベッドになる
子宮内膜は毛細血管の集まりです。
繰り返しますね
子宮内膜は毛細血管の集まりです。
つまり、この毛細血管が硬くなってしまうと、
当然子宮内膜まで硬くなってしまいます。
さらに、卵子を育てる卵巣は
全身の中でも指折りの血行の悪くなりやすい臓器。
ただでさえ血行が悪いのに、
血管が老化してたら、
ますます血が届かなくて卵巣の働きが低下してしまいます
なので、ぜひ、ストレッチをしましょう。
面倒くさいかもしれないけど、タダだし、
やっぱりこういう積み重ねが一番大事。
ちなみにこのコラーゲンの糖化におすすめの漢方薬があります。
丹参っていう生薬の入った冠元顆粒なんですが、
これを飲んでストレッチをするとサイコー
あ、ボクもヤバイと思ったんで
ストレッチ始めました
さ～、ストレッチ！
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