妊娠力アップのステップ４番目は
「快動」
気持よく体を動かしましょうってことです。
人間はやっぱり「動物」。
動く物なんですよ～。
だから動くようにできてます。
体を動かしてないと
いろいろなバランスが崩れてきちゃうんですよねー。
なにもいきなりジョギングを始めたり
ジムに通ったりする必要はありません。
かんたんな運動、たとえば
10~20分くらいのちょっとしたウォーキングや
3分間程度のストレッチでOKです。
ストレッチのおすすめはこちら
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ちょっと宗教っぽい名前ですけど、
全然関係ありません（笑）
１回３分くらいでできてカンタンです
カンタンな運動のおすすめならこれ
「ゴキブリ体操」
正式には「毛細管現象発現体操」っていうんですけどね
①仰向けに寝ます
②体に対して垂直になるように左右の手足をあげます。
その時、足はアキレス腱を伸ばす ようにします。
③その手足を1分間ぶるぶると震わせるだけ。
終わったら首のリンパを優しくさすると、リンパの流れも良くなります。
名前は凄まじいですけど、
とても手軽で、
血行の改善にもなりますよ～。
ね、これくらいなら始めれそうでしょ？
たくさんの人に知ってほしいので応援ポチお願いしま～す。
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たくさんの人にお伝えできるようになりました。
伝えるチカラって大切ですね。