夏の暑さでダウンしそうですが、スタミナ付けて頑張らないといけません。
皆さんは、どのような対策をとられていますか？
十分な睡眠も必要です。
栄養バランスのとれた食事も必要です。
あまりの暑さに食欲低減気味になりますが、規則正しい時間にしっかり栄養バランスを考えて食事をとるのが一番です。
特にビタミンや鉄分が、不足気味になりますので、野菜や果物・レバー（肝）、赤身の魚なんかで、栄養を補うのが良いと思います。
偏りは駄目です。
バランスが大事です。
仕事がある程度、落ち着いたので、今週前半から食欲増進しています。
※食べ過ぎには、注意しましょう！
大好きなざるそばも、3人前食べてしまいます。
ご飯も大きな茶わんに2杯は軽く食べます。
食欲旺盛な今日この頃です。
美味しく食事がとれる事は、とても幸せです。
食べた後の満腹感も、幸せ感じます。
今日も一日、頑張りましょう！