こんにちは
カイロプラクティック整体院
クロスオーバー芥川です
今日は松山市で第４９回愛媛マラソンが行われました
ランナーのみなさま
おつかれさまでした☆
アスリートのかたはアフターメンテナンスはばっちりだと思います
一般参加のみなさまには
ぜひアイシングをおすすめいたします
関節は動かすと熱が生まれ蓄積されてしまいます
関節は、骨 腱 筋肉 靱帯 等でできています
その成分は、水分 コラーゲン カルシウム等の無機質ですが
運動の熱により
コラーゲンはゼラチンやゼリーのようにやわらかくなります
これが冷めると硬い状態で復元されてしまい
可動域の減少した
〈硬い関節〉になってしまうのです
一刻も早く熱を冷ます必要があるわけです
ピッチャーが登板後
即アイシングをしているのはそのためです
また、炎症発熱するとからだの痛み物質が生成されやすくなります
筋肉・靱帯から→サイトカイン
椎間板から→フォスフォリパーゼＡ２
Ｐ物質
運動後の長湯は痛みを加速させますので
→ゼッタイダメ！です
【アイシング】
□用意するもの
氷のう
ビニール袋に氷とひたひたになるくらいの水
□方法
氷のうで患部（足首 ひざ 腰 等）を冷やします
１０分／回を３回／日目安を３日間続けます
４日目からは積極的に温めて血流をよくしてください
慢性化防止のためにもコツコツメンテナンスしてください
ユガミをお持ちのかたは運動によるユガミ悪化の防止にもなります
スポーツは健全な精神と体力を育みます
ＶＩＶＡ！スポーツ☆
いつまでもスポーツをたのしみたいですものね
(*^_^*)
ぜひ一度ご相談ください
カイロプラクティック整体院
クロスオーバー
愛媛県松山市小坂5丁目19-18
ベルハイム38 110号
Tel:089-916-9028
（完全予約制）
営業:10時～深夜1時迄
（最終受付 23時）
定休日：火曜日
□料金
90分 4000円
（高校生以下2500円）
【初回初検料別途1000円】
・頭痛肩こり矯正コース
・腰痛骨盤矯正コース
各45分 2500円
・プロポーション矯正コース
60分 3000円
□松山市内無料送迎
□訪問施術同料金にて承ります
アメブロメッセージで
ご質問受付中
お気軽にどうぞ♪
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関節は、骨 腱 筋肉 靱帯 等でできています
その成分は、水分 コラーゲン カルシウム等の無機質ですが
運動の熱により
コラーゲンはゼラチンやゼリーのようにやわらかくなります
これが冷めると硬い状態で復元されてしまい
可動域の減少した
〈硬い関節〉になってしまうのです
一刻も早く熱を冷ます必要があるわけです
ピッチャーが登板後
即アイシングをしているのはそのためです
また、炎症発熱するとからだの痛み物質が生成されやすくなります
筋肉・靱帯から→サイトカイン
椎間板から→フォスフォリパーゼＡ２
Ｐ物質
運動後の長湯は痛みを加速させますので
→ゼッタイダメ！です
【アイシング】
□用意するもの
氷のう
ビニール袋に氷とひたひたになるくらいの水
□方法
氷のうで患部（足首 ひざ 腰 等）を冷やします
１０分／回を３回／日目安を３日間続けます
４日目からは積極的に温めて血流をよくしてください
慢性化防止のためにもコツコツメンテナンスしてください
ユガミをお持ちのかたは運動によるユガミ悪化の防止にもなります
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定休日：火曜日
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90分 4000円
（高校生以下2500円）
【初回初検料別途1000円】
・頭痛肩こり矯正コース
・腰痛骨盤矯正コース
各45分 2500円
・プロポーション矯正コース
60分 3000円
□松山市内無料送迎
□訪問施術同料金にて承ります
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