ソール２

8/2ソール好評

「患者さま＆読者の声」


足裏全体がものすごくやわらかくなった


足のムクミがとれた


ずっと立ってても疲れにくくなった


足首がしまり、ヒップアップできた


ウォーキングの速度が速くなった


チョキもできるようになった（笑）


便通がよくなった


みなさま
ナカナカやりますね～



青竹踏みで代用ＯＫか？
とのご質問ありましたが



ひざ関節への負担大なのでオススメしません



特に骨盤のユガミによる両足長さの差異ある場合ＮＧ




さてそれでは
ソール デ グッパー （本日命名）



コツとバリエーションをレクチャーします



コツ


親指と小指を意識し


グーの時
内方に近づけ絞り


パーの時
外方へ引き離すと感覚がつかみやすいです



また
やりやすい側の足から始め


やりにくい側の足のセット数を１回増やすとより効果的です



バリエーション


そのまま足を広げ
開脚の状態で行うと


大殿筋 中殿筋
（おしり）


内転筋（太もも内側）


股関節


柔軟性向上になります




みなさまがんばってください



その他ご質問ご意見お待ちしております
<(_ _)>



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