ソール

昨日
ふくらはぎを例に専門バナシを書いたら


アクセス数
一気にドン減り・・・・

あは

偶然？

気にしな～い×２


んでパー
患者さん
足首の固いかたが目立ちます
しかも大抵足裏足指ふにゃふにゃで軟弱よわっちい


ヒトは２足歩行の脊椎動物ゆえ体がユガミやすい運命パー

既述のとおり土台の骨盤からユガミ発生

ただ地面に立ち
骨盤を支えるのは足裏クローバー


平坦なアスファルトを窮屈な靴で歩く現代人


ハイヒール女子に


「足がむくむんですぅ～」と、さとう珠緒 （元気か？）のような顔をされてもつくり笑顔する他ない！


足裏筋肉のほとんどは仙骨神経支配ですから、さとう珠緒さんは骨盤のユガミほぼ確定



そこで、特別に・・・


強くしなやかな足裏（ソール）をつくるエクササイズをレクチャーします～


はい、両足を投げだして座ってください

まず左足
足指を折り曲げ全力で（そう、憎たらしいヤツの顔をおもいだして！）グーを作り３秒間キープ（土踏まずにまで力入ってますかッ？）


そしてパッと大きく開いてパーを作ります（ぱぁ～～と声に出すと効果大デス）
×５セット
慣れたら３→４秒間

はい今度は右足で


両足終わったら両足首をよく回してください


更に柔軟性アップのストレッチは割愛します
クロスオーバーでレクチャーしますネ

サア、立って
スタスタ歩いてみてください！



アレレ？

それだけで体のバランスよくなってたりしてー



やってみなはれ



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