今朝のラン 月と金星の配置が昨日とはまったく変わっていた〜!
金星が月の上になり目の位置カワイイ
5キロ 5‘57
今日のランニングはひさしぶりに気持ちよく走れた〜♫5キロと距離は短いけどw
スピードが上がってるわけでもなく、体重も変わらず(目標設定から+5kgのまんま)だけど
気持ちよかった!!
何年かぶりかに?
少しだけ股関節がようやく回り始めた感じと腰が動き始めた感じ&珍しく呼吸が楽にもかんじ
最近2〜3年の走りはオジサン走りしてるな〜って(腰、股関節が非常に動き硬い)思ってた、今朝はその変化の片鱗が少しみえたかな〜
もっと可動域アップ⤴もっとスムーズに⤴連動させて⤴
脱ojisan化⤴
運動は大事!!![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
ここが分岐点だと思ってがんばりま~す♫
![三日月](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/249.gif)
![三日月](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/249.gif)
![三日月](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/249.gif)
![三日月](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/249.gif)
![三日月](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/249.gif)
![三日月](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/249.gif)
![三日月](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/249.gif)
![三日月](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/249.gif)
![三日月](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/249.gif)
ひさしぶりに一人暮らしの長男が帰ってきました、地元の友達と会うためらしい![ラーメン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/192.gif)
![ラーメン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/192.gif)
昨夜は家で長男も一緒に家族で晩御飯![割り箸](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
![リキュール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/219.png)
![ロックグラス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/220.png)
![割り箸](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
![リキュール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/219.png)
![ロックグラス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/220.png)
一人増えると、座るテーブル席の配置が変わるよね〜〜
あきでぃの席は空いてた妻の隣、
左90°の席に妻が超近い席(≧▽≦)!いつもは一番遠いw
なので夕飯で妻の料理の感想を言ってみたw
酔った勢いもあいまって?笑
ドラマ【きのう何食べた】のケンジのモノマネで⤴
妻が一番好きなドラマ
![カチンコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/281.gif)
![カチンコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/281.gif)
あきでぃ『んんん〜〜♫このお肉とお野菜の相性がサイコ〜〜♡とても良く合ってる〜〜♡そしてそしてなにこれこの大根とお揚げさんのハーモニ〜〜♫ お、い、しい〜〜⤴それにこちらは〜〜⤴やだこれも美味しい』
妻『ひぃーーーーwww』![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
息してくれ〜〜笑
指で目をあけてくれ〜笑笑
涙ちょんちょんと拭いてくれ〜!笑笑笑
といいたい♫
みなさんはきのう何食べた?
おしまい