今月から始めたランと室内スピンバイクの
セット練(カロリー消費のため)コラボレーション 室内バイク距離は距離表示みてカロスに手入力
思い立ったのは前回ブログに書いた
【弱虫ペダル】を観るならペダルこぎながらみよう！
そこにあった使ってないスピンバイクを見てぴーんときた笑
一日一回 17話からスピンバイクしながら見始めましたのでいま19話
自分で取り決めた内容は？
ペダルこがないと続きをみれないことにした
見るならこげなｗ
タブレットを台にセットして
ごー！てな具合です
扇風機かけても軽く20分で汗だくです
汗
扇風機かけても軽く20分で汗だくです汗ダイエットもあるが最近ランも距離もスピードもおちてきてるし
気持ちや体力とか足りないものは埋めよう！
と考えたものですｗ
まだはじめたところですが
早くも身体のランの動きがすこーし戻ってきつつある感じです
体重はまだ落ちてきてないですがｗ
まずは目標マイナス4キロです
＜ホンマかにゃん？じー、
【食トレ】って食事タンパク質いっぱい摂って体作りする部活とかスボーツ選手あるあるですが
あきでぃは【よく噛む】の食トレを覚えました⤴レベル1アップ
食事の食べる速さがめっちゃ早く
家族で一番にたべおわりますｗ
『ちゃんと噛んでなー』って将来の体のこともおもってか妻にたまに言われますが右から左で聞き流しておりましたが
カレーライスを食べてるとき【カレーは飲み物】的に食べてるのは、これではイケない！！
ふと思いました←さすがに噛んでないレベルに自分で驚いた！
といっても、すぐ忘れるものですので口いっぱいに頬張ってるし
なので、スプーン少量ずつ口に入れると凄く噛めるのですが生まれて初めてよく噛んでます←
そこに気付いてからはいまは妻にほめられてますｗ
昨日からはとくに家族で一番食べるの遅くなりました(≧▽≦)遅すぎ
身体のためにはよく噛むこと大切ですｗ実感はコレからでしょうがひとのいう話を右から左ではだめですよねー笑
(基礎代謝も上がる⤴って情報TVでいってた)
今朝の早朝ランは7.2キロ 路面をみると夜中に雨が降ったようです
雨降ってきたのでラスト200あげて終了！
今日もスピンバイクがんばります
昨日の東京マラソン
山下一貴選手の2時間05分51秒
日本歴代3位の記録で5分台凄かったですね！！
25歳若い！！
そして昨日走られたランナーのみなさんお疲れ様でした！！速報ブログ祭りに刺激いただき楽しかったです♬
みなさんの大会レポブログもまた見に行きたいと思います♪
刺激たくさんもらったので
自分も来シーズンのシーズンインに向けて始動開始(遅)
それまで弱虫ペダル続編続きある？？ｗ
がんばりまーす