昨日は三男(17)が休みのため二人で三毳山(みかも山)へ坂ランに行きました
先週一人で行ったので連続2回目です
三男はいちども みかも山へ行ったことがなかったので一緒に行きたがり、急坂がかなり楽しかったみたいですｗ
七曲り坂の角度には言葉を失っていました(≧▽≦)
でも若さなのか、隣並走でバネがありいい走りをしていたのが羨ましい限りです
七曲り坂を上がったところでオロナミンＣで休憩？ｗ
まだ3キロちょいなのに(≧▽≦)
写真はビンゴミ捨てにいくところ後ろ姿が三男なぜか分身の術のなぞフォトｗ
8.2キロ619
北西の風を遮る、東側コースにて
先週ひとりでいった11.5キロ655よりも
今回の方が坂でも体もランも軽かったです
坂ラン継続することで＋チカラになることがわかりました
帰りはドライブスルーで
三男はスイートチリシュリンプの
セットで
めちゃウマらしい
あきでぃは運転しながらバニラシェイク♪
三男がストロー挿して渡してくれた、
『最近のストローはなんでも紙製なんだなー、シェイクだと飲みにくいもので〜ズ、ズ、、なかなか出てこな！』
紙ストローだとなかなか吸えません(≧▽≦)？
空気とシェイクがさらにシェイクされてるようで出てこないのが呼吸の特訓みたいになりますが仕方ない事だと割り切りますｗ
三男『あ、まちがったわ、それおれのコーラのストローだわ』笑
ガ～ン！なるほど
三男はプラスチックのストローでコーラを飲んでいましたが、コーラが紙製ストロー用だったか
飲める？って聞いてくるのは優しいけどあきでぃがバニラシェイクを空気と必死で飲んで運転してる様子をみて何度も笑ってましたｗ
坂ランと呼吸トレのセット練終了
最近の猫りんちゃんは〜
自分をキツネ🦊と思ってるのかもしれません
なぜかというと
キツネダンスをしてましたので(≧▽≦)カワイイこれが最近の寝姿お気に入りみたいです
最近の日課は外の鳥の姿を見ることです(昨日)
裏の木にキジバトがまた巣を作っており、せっせと木の枝を公園から運んでいる様子を目で追って見ています興味津々ですがびびりです
メジロも毎日来ているので楽しいみたい
カラスの鳴き声を遠くできくと驚いてる様子ｗ
三男は抱っこがめちゃ上手
必ず長ーーい伸びをしますｗ
今日は雪⛄ですね、外は白く積もってきました
足元に気を付けてください⚠
三男は坂ランで脚筋肉痛だわーとなぜか喜んでいましたｗ
坂ランの素質(※気質)がありそうです
ｗ
ｗおしまい