毎日の花の水やりと
妻たまにとれる家庭菜園の収穫
家庭菜園毎度の長靴履いてw
採れたで〜ってすこーしだけどピーマン一個とインゲンにご満悦w


ピーマン

小さい茄子

この夏あともうちょっとだけ採れそうかなー♪



昨日2022/08/19(金) 早朝ラン8キロ 550
カラッと涼しかった秋近し?!けど走ると暑いw

夏の終わりを少しだけかんじはじめました。


夏、
今年の夏はランニングコースにてカブクワを見つけることが出来ず珍しいことだなーと思いました。減少してきているのかも。


そのかわりに家の木には樹液が出てクワガタが先週一週間ぐらい居て定住していてかわいかったです。

同じ個体(夜)
毎日庭木のメスクワ見るのが楽しみでしたw
いまはいないけど。
夏この子もステイホームしてたんかなー
(≧▽≦)??


今朝2022/08/20(土)早朝ラン
【週末ランナー妻】とラン

ストレッチ広場でストレッチ!!
あきでぃのストレッチが気持ちわるいぎゃーと笑われました泣き笑い泣き笑い泣き笑い
不安不安不安はてなマークはてなマークはてなマーク
マエケンの肩回しストレッチのくねくねの変形版?


朝はやはり秋めいてきた空



キロキュラムグー の最近の妻は



今朝はキロ7ペースを目指した!!

キロペースの概念はなんとなく知っていて、
キロ9のランは遅いってことと笑キロ4で走る人はとても速いってことも知っているみたいだw
3回走った10キロの大会過去最高記録はたしか56分(6年程まえ)
いまキロ7予定ってことは本人必死のパッチか?!



途中、見かけない鳥を見つけて止まったけどw
これはどうみても猛禽類なので何かなーってあとで調べてみようとスマホで撮る


ラン後調べた


ヨーロッパノスリって?
撮った写真が小さいので不確かだけどこんな鳥をランコースで見たのは初めてのことでした。


そんな今日の早朝ランは
4キロを キロ740ペースで
がんばりました

キ〜ロキュラムグーからの〜卒業w
キロ7はまだまだなんだか遠そうです。笑
グラサングラサングラサン