最近、こんなのを買った。( ꈍᴗꈍ)
SIXPAD『パワーローラーS』9000円＋いくらか円ぐらい
パワーローラーの細いバージョンだ。
昨年電化製品の買い物をしたポイント期限(2400円分)きれるまえに使ってしまわないとてことでこのローラー購入にポイントを使った♪実質7000円＋いくらか円
ブルブルブルブルブルブル
弱、中、強、ウェーブ
弱以外は凄い振動でバイブがえげつなくてｗ
強だと暴れん棒将軍に？
アパート、マンションの方は階下にパワーローラーやってることバレるかもしれない。
うちは戸建だがおそとの鳥が逃げていくかしれない？？ｗ んなことたあないか。
弱でじゅうぶん効く。(なんならオフでも効くｗ)
当て方にコツが要るがお尻とか、ふくらはぎとか、ふくらはぎアキレス移行部辺りとかサイドとか、外転内転筋いろいろ当ててみると〜ブルブルブルブル 伸ばしづらいとこまで伸ばせるかんじ。
これまで嫌気がさすほど硬いあきでぃの身体がすこし柔らかくなったｗ
これは継続して使ってみようとおもいます。
ランにも生きてくるかなあー(≧▽≦)！
一気にほぐすとランでケガする元になりかねない、気長にロングスパンでやっていこう♪
メジロがきた
パワーローラースイッチ・オンしたら逃げるかなｗ
一昨日2021/02/21早朝ラン13.5キロ@558
昨日2021/02/22早朝ラン10キロ@553
いままで使ってない動きなのか
ランのあと筋肉痛ｗ
一昨日やってたテレビ番組
↓相葉くんがフルマラソンに挑戦！
て、ランニングマシンで？？って凄いｗ
マシンの上でフルってあきでぃ無理かも
フルマラソンて大変だなあーっ！！て客観的にみておもったｗ
今日2021/02/23早朝ラン10.3キロ@603
今朝は手袋なしでオッケー。
今朝のZIPみて
相葉くんがその収録後マラソンにハマったみたい。(≧▽≦)走りたくてウズウズですって
今年はフルマラソンに再挑戦したいようだ！
スタジオのみんなに８月の某100キロに挑戦すれば？？とフリ捲られてｗ
ことわっていたけど。
こりゃ負けないで〜の１００ランあるなと想像(≧▽≦)？
あきでぃもがんばるぞー。