夏に向けてローテーション入りランニングキャップを２つをネット購入大人買い
THE NORTH FACE 同サイズを２つ買ったけどシューズと同じで届いて被ってみるまでサイズ感がわからずドキドキだ
このサングラスもこのまえ買ったUNIQLOの(読者登録してるランナーさんブログを読んで真似して購入)
軽くてとても良いかけ心地で走りやすい⤴⤴
着けないときはサングラスの柄の部分がソフトで落ちやすいのでココに刺さるキャップをチョイス⤴⤴
中に突き抜けるタイプ⤴⤴挨拶してもサングラスが全く落ちない安定感
キャップは薄くて軽くて通気性もよくておけ⤴⤴
サイズはじゃっかんタイトだけどまいっかｗ
(≧∇≦)キュっとかぶろう
最近サバ缶を食べる習慣を取り入れているが、お気に入りのカルディのまとめ買いのストックが無くなり、いつものシゴト休みの日の朝オープン直後の空いてるときに買いに出向くのが手間なのと時間がないので、今回はセブンのサバ缶をお試しGET⤴⤴
思わぬ伏兵？まん中のいわしが生姜が利いててめちゃウマ⤴⤴
セブンでは近いしおいしいしコーヒーの粉も含めいろいろ利用の幅が広がりつつある。
ドラマはコロナの影響で多くが放送延期となってるなか エールと美食探偵明智五郎は放送されていてとても良くて⤴⤴
エールの今週は特別編にはちょっとうるる(。´Д⊂)
アシガールの再放送を録画したものを初めてみているが面白くてそして回を重ねると切なくなってきた⤴⤴
いよいよ、いろんなドラマが始まりそうですね！！
さてラン⤴⤴
前回ブログの寝ぼけまなこラン(ジョグ)をしているのもいけないので、目を覚ますためにも 300メートルダッシュ×５回をランダムに入れることにした。公園にちょうど見通しの良い直線300メートルがあるのでそこに来たらダッシュ⤴⤴てことにした。
6月14日(日)早朝ラン 11.5キロ@5’40
6月15日(月)早朝ラン 10キロ@5'37
6月16日(火)早朝ラン 10.5キロ@5'50
6月17日(水)早朝ラン 10キロ@5'39
今日は数ヶ月ぶりにマイコースのグランドのバリケード(コロナ)が解除になっていた⤴⤴久しぶりのグランドぐるぐる🌀🌀うれしい
４日連続の300メートルダッシュ×５回完了。
すこしだけ目がさめたｗ
300ならなんとか続けられた(笑)
いまはフルマラソンサブ3.5のペース(4’50)のひとにおそらく1キロ～2キロぐらいしか満足にはついていけないゼーハかもだけども、
これから少しずつペースとダッシュ距離を上げてゆきたい
反抗期が無事終了した三男(15)はあきでぃにからんでくる、いつの間にか横に座っていたりいきなりこちょこちょしてきたりちょっかいかけてきたりいつの間にか戦いの連日だ⤴⤴
勝ったり⤴⤴負けたり⤵⤵
玄関に数ヶ月ずっと置いてる２００円 がある
朝ランで７キロ以上走ったらご褒美に自販機でジュースを買ってあげよう。って提案したら２回ほど朝ランでジュースをGETしていた三男だが、ここ数ヶ月朝ランに来ないので２００円が置きっぱなしになっている。
それを指さしてこれは○○くんのジュース代やで❗とうさんはあれからずーっと置きっぱなしやな(笑)来えへんしなー(｀・ω・´)っ
って言ったら、
三男『明日(水)いっしょに走るわい』
あきでぃ『起きられへんやろ朝５時まえやで←疑いの目』
三男『ち、起きれるわ⤴⤴』(パンチパンチパンチ)
いちいちいたいねんそのパンチ
そして今朝フトンのぞいて
あきでぃ『朝ランいっしょに行くんか？』
ううん って顔横に振っとるやないかーい汗
あきでぃ『じゃあ、朝ラン行かんのか？』
『うん』て(ノ´∀｀*)
そんなにっこりFACEで返事をされたら、ひとりでラン決定やん(笑)
のちに聞いたら本人は返事してないと言い切ってる(おぼえてない)
＆パンチパンチパンチ
それいたいねん！！ｗ
この200円いつになったら使うのやら(≧∀≦)？
まいっかｗ
今月ラン距離 102キロ