このまえ 2キロてぃーてぃーをやってきました。
ホントは3キロてぃーてぃーの予定でしたけどね～(≧∀≦)
ペースはキロ3’55あたりで行きたい希望を持つ設定だと老体に鞭を打ちすぎてあきでぃもだえてしまうのでｗ
キロ4’05で 3キロ予定にしたタイムトライアル。
そういう余裕をもたせて練習を終えるつもりでスタート。
結果
1キロ 4’01
2キロ 4’05
終了。
じじじじゅうぶんにもだえくるしんだ！！
どんだけーっ☝ 途中でゼーハリタイア終了だ。
次は両手広げてももあげて走るといいのかな。ﾁｶﾞｳｶ
そんな、アップ5キロ てぃーてぃー2キロ ダウン9キロの
おととい11月27日(水)合計16キロラン
きのう11月28日(木)8.3キロ@5’39
次男とラン
あまりにもあきでぃスピードが出ないのでｗ
ランを客観視するため動画を撮ってもらい
フォームチェックをした。
ひと目みてだめだこりゃ
ふ
ふとってる！ｗ
ってことがわかった(≧∀≦)！！
ドタバタばしり(≧∀≦)！！
動きもおかしいぞと(≧∀≦)！！
ショックだあ！！ジョグなのでもうちょっとスラッと華麗に走ってると少しは思ってた(笑)
まるで自分の声をビデオで聴いていややーっ！マジでかこんな声？ていう衝撃と似ていたｗ
これまでランのいろんな練習動画をみたりテレビみては、あんなイメージをもってするんだラン♩とゆうのからは、あまりにかけ離れててワロタｗ
もっと早いうちから自分の走りを動画でみていないといけないものだなあって思った！！
痩せなきゃと思った!!
なので今後はたまに撮ってみて修正しランフォームを自己チェックしたい。
速いてぃーてぃーフォームも要チェックだ！
今日11月29日(金)13キロ@5’23
気温1℃ (o・д・)ささささむいっ
今季初の霜が降りてた。
年々寒くかんじるんだけどｗ
このまえ誕生日を迎えてなにがいいか聞かれてリクエストしていたこのケーキ、
『ガレット・デ・ロワ』というのを（なかなか覚えられない名称）
長男が作って帰省し持ってきてくれた
父さん おめでとうさん
もうめちゃうまで、もだえた！！
普通のケーキよりも作るの難しいものとはまーったく知らずこれをお願いしてしまった～けど
この味はめっちゃ大好き(≧∀≦)
そんな優しい長男でありとても嬉しい(≧∀≦)
またあきでぃの新しい１年ランがんばろー！！って思う。スピ練も。ダイエットも。
今月ラン距離 216km
追記 11月ラン距離 219.22km
今日の体重 71.5kg