1月10日(木)昨日のランは寒かったー！！
風はなかったが、
午前～昼ランなのに１℃（ガーミン調べ）しかない、公園の池も全面凍ってた曇り空ラン
※早朝には車に乗った方曰く外気温表示が
マイナス５℃だったとか∑(OωO; )!!
さてランの方は昨年のラン距離低下＆夏から秋にかけて怪我してトレーニング失敗の巻の影響もいろいろあり、
冬でもスピード上げるとしんどいしあがらない↓↓と痛感
パークランナーにも抜かれる抜かれる(*・ω・)/'''
まずはダイエットランと銘打って
あきでぃはガンバルぞ♩
69.7Kg（1/10）の体重をあと20日間で67.9Kgでマイナス1.8定着させ、来月半ば66.9Kgへともってゆくと明言と迷言のこしておこうｗ
３月のフルまであまりにも日が無いができるだけのことは頑張りたい
昨日のラン10キロ地点あたりでは、競歩のトレーニングをしている方が突然まえに現れた。
なかなか追いつかなくて、そのときのあきでぃのペースはガーミンみるとキロ5’10だった。
なんでそんなに速いんだ！！
しかもまだまだ余裕のラン ウォーキングだ！！後ろから見てルンルンにも見える。∑(OωO; )
あきでぃ9割くらいのランで同じくらいだなんて。すごいなー
レースともなるとあきでぃの全力PＢで走っても彼のウォーキングに当然まーったく追いつかないだろう。
そして体幹すごいなあと思った！！
あきでぃもガンバル体幹♩他種目競技に出る学生のかたであるけれど刺激をたくさんもらった(^^)/
1月10日(木)ラン 25キロ@5’14
今月ラン距離：71.3Km
昨日の体重：69.7Kg