あっという間に10月がおわった！
年々はやくなってゆくやん時の移り変わり∑(OωO; )
(๑'ᴗ'๑)
ランは
脚のケガからのレスト→ウォーク→ランへと移行する大事な10月となった。
ここで一句w ♩
落葉の コース踏みしめ ラン再開
(≧∇≦)
by あきでぃおじいちゃん
10月ランまとめ
ラン距離100キロ
なんとか100キロまで来た٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
（ウォーク85キロ）
9月下旬から膝痛ケアのため18日間ランオフ＆ウォークしたのち10月11日からラン再開した♩
１キロ走から始めて徐々にあげて♩
10キロ走をキロ6分切りペース数回と
28キロウォーク（５時間）をロング走の代わりにできるまでになっているo(^▽^)o
今期のシューズなど2年ちかく履いたレンブー、
今期は 新しいレンブー
ラン41キロ＋歩き28キロ使用
準備オッケー('◇')ゞ大会使用にちょうどいい頃合い。
だが、昨日の夕方ランで久しぶり履いたアディゼロマナ7が思いのほか楽で感じがよかった(๑'ᴗ'๑)
今シーズンぐんまマラソンはこのアディゼロマナ7で走ろうと思う。
サブ4対応のランシューで以前活躍使用したが廃盤のためあきでぃの保存版にしてるw
アディダスさんお気に入りのアディゼロマナ7の再販プリーズです(o;ω;o)っ
補給食などミネラル入り塩キャラメル
ダイソーで買った
メイタン
はなももレポを思い出し、今回はジェルをメイタンひとつでいく
抜粋はなももレポ↓
『
』
ブラックサンダーＷきなこ うまい
補給食にどうかな？っていう大義名分のもとに買ってしまう がぜんぶ食べてしもたw
上のメルティーキッス
くちどけブランデー＆オレンジがめちゃウマすぎる
これも補給食にどうかな？ってw
キッスどころかポケットの中がほんのりメルティーになってしまうがな(๑´ڡ`๑)♩
てことですでにぜんぶ食べてしもたw
時をかけるあきでぃ？
今年も大会シーズンがやってきた♩準備オッケー(≧∇≦)b
ケガするまえに時間を戻せたらなあと思ったこともあったけれど
それもまたあきでぃ(≧∇≦)bたのしもう♩ぐんまマラソンは初の最後尾スタートからファンランがんばるぞ(≧∇≦)b
ぐんまマラソンまであと２日
今月ラン距離：3キロ